Ăn gì để chữa táo bón hiệu quả? XEM NGAY!

Ăn gì để chữa táo bón hiệu quả là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Và để giúp bạn có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này, bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin hữu ích và chi tiết nhất về những loại thực phẩm nên sử dụng khi bị táo bón “hỏi thăm” nhé! 

Táo bón là bệnh gì?

Táo bón là thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng đi đại tiện khó khăn, phân rắn, vón cục, đại tiện ra máu, đầy bụng, khó tiêu. Bình thường, chúng ta sẽ đi đại tiện ít nhất là 3 lần/tuần. Tuy nhiên khi bị táo bón, khoảng cách giữa các lần đi đại tiện sẽ xa nhau hơn, đồng nghĩa với việc số lần trong một tuần sẽ giảm đi. Chứng táo bón là một tình trạng phổ biến và có thể xảy ra với hầu hết tất cả mọi người, ở mọi độ tuổi và giới tính. Trong đó, táo bón ở trẻ em, phụ nữ mang thai, sau sinh và người già là hay gặp hơn cả.

 tao-bon-la-benh-gi

Táo bón là bệnh gì?

>>> XEM THÊM: 5 thực phẩm cực tốt cho người bị táo bón

Nguyên nhân gây táo bón là gì?

Cơ chế gây ra táo bón là do đại tràng hấp thụ quá nhiều nước từ thức ăn trong quá trình tiêu hóa. Tình trạng này xảy ra khi các cơ trong đại tràng co thắt chậm và kém, khiến thức ăn di chuyển chậm, mất nhiều nước hơn trong quá trình chuyển hóa thành phân. Khi đó, phân sẽ rắn lại, làm cho việc đi đại tiện cũng vì thế mà khó khăn hơn.

Nguyên nhân gây táo bón thường là do:

- Chế độ ăn thiếu chất xơ.

- Vận động ít.

- Nhịn đi vệ sinh.

- Không uống đủ nước.

- Phụ nữ mang thai.

- Lão hóa.

- Lạm dụng thuốc nhuận tràng.

Ngoài ra, còn có thể do các nguyên nhân khác như: Người mắc bệnh liên quan đến trực tràng hoặc phải sử dụng một số loại thuốc dễ gây táo bón như thuốc giảm đau, thuốc sắt, thuốc lợi tiểu,…

 nguyen-nhan-gay-tao-bon-o-tre-em-la-gi

Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ em là gì?

hotline

>>> XEM THÊM: Bị táo bón lâu ngày – Coi chừng 5 biến chứng nguy hiểm này!

Ăn gì để chữa táo bón hiệu quả?

Để chữa táo bón hiệu quả, người mắc nên ăn các thực phẩm sau:

Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ sẽ giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá nhiều cùng một lúc vì chúng gây ra chứng đầy hơi và nghiêm trọng hơn là có thể gây tiêu chảy.

Chuối

Chuối là loại trái cây không thể không nhắc đến khi bị táo bón. Ăn chuối giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp đi đại tiện dễ dàng hơn, hỗ trợ phòng ngừa táo bón. Bạn có thể cho bé ăn trực tiếp chuối hoặc kết hợp cùng một số loại thực phẩm khác để giúp bé cảm thấy ngon miệng hơn.

 an-chuoi-giup-cai-thien-chung-tao-bon

Ăn chuối giúp cải thiện chứng táo bón

Xoài

Xoài chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cần thiết giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Vị thơm ngon, ngọt của quả xoài cũng được các bé rất yêu thích. Bạn có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố để bé ăn hàng ngày giúp khắc phục chứng táo bón hiệu quả.

Nước ép mận khô

Nước ép mận khô đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa và điều trị táo bón. Một ly nước ép mận chứa tới 2,6g chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, cùng với hàm lượng sorbitol dồi dào làm tăng nhu động ruột, làm mềm phân, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Và đặc biệt hơn nữa, lượng khoáng chất và vitamin C, sắt có trong quả mận giúp cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho trẻ trong giai đoạn này.

Quả bơ

Quả bơ là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Bởi vậy, quả bơ được rất nhiều mẹ lựa chọn làm thực phẩm ăn dặm vừa bổ dưỡng lại vừa giúp điều trị và phòng ngừa táo bón hiệu quả. 

Quả mơ

Quả mơ có hàm lượng chất xơ cao cùng với các dưỡng chất khác như: Vitamin A, C, kali,... Chính vì vậy, ngoài việc cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, quả mơ còn giúp điều trị và phòng ngừa táo bón rất hiệu quả. Bạn có thể ngâm mơ với đường và cho bé uống nước mơ để điều trị táo bón.

>>> XEM THÊM: Táo bón là bệnh gì? Đọc ngay để biết cách phòng ngừa nhé!

Cốm vi sinh BEBUGOLD – giải pháp giúp cải thiện chứng táo bón hiệu quả, an toàn

Bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm nói trên, người bị táo bón cũng nên phối hợp với các sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên vừa bổ sung lợi khuẩn, chất xơ và kích thích sản xuất men tiêu hóa, từ đó cải thiện và phòng ngừa tình trạng táo bón hiệu quả. Điển hình cho dòng sản phẩm này chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe – cốm vi sinh BEBUGOLD chứa lợi khuẩn Bacillus subtilis có tác dụng bổ sung vi khuẩn có ích, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện và phòng ngừa rối loạn tiêu hóa. Kết hợp với nhiều thành phần khác như: 

- Inulin: Là một chất xơ có nguồn gốc từ thực vật, được tìm thấy nhiều nhất trong rễ cây rau diếp xoăn. Rau diếp xoăn có phần thân lá bên trên được dùng làm rau ăn rất ngon, phần rễ củ bên dưới được nghiên cứu và chiết xuất ra hoạt chất inulin. Hoạt chất này đã được chứng minh là chất xơ ăn kiêng có tác dụng kích thích chức năng dạ dày – ruột và hoạt động như một prebiotic, giúp ngăn ngừa và khắc phục chứng táo bón. Ngoài ra, trong y học Ấn Độ, rễ của rau diếp xoăn được dùng để chữa khó tiêu, đầy bụng, chữa bệnh gan mật, sốt.

- Fructose oligosaccharide (FOS) thường được dùng để điều trị táo bón, ngăn ngừa tiêu chảy và cũng có tác dụng như prebiotic – giúp tạo môi trường nuôi dưỡng lợi khuẩn, làm tăng số lượng men vi sinh trong đường ruột. 

- Bổ sung các vi chất dinh dưỡng (vitamin nhóm B, L-lysine, taurine, magnesium, zinc, calci,…) giúp nâng cao sức đề kháng tự nhiên, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bài tiết đủ men tiêu hóa thức ăn, giúp ăn ngon, tăng cường hấp thu dưỡng chất và ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa, táo bón. 

- Đặc biệt, sản phẩm còn có chứa cao bạch truật, hoài sơn, sơn tra có tác dụng kiện tỳ, táo thấp, bổ tỳ, giúp kích thích sản xuất men tiêu hóa, tăng hấp thu dưỡng chất. Các vị dược liệu này đóng vai trò như prebiotic, có chứa chất xơ tạo môi trường cho vi sinh vật phát triển, sản sinh men vi sinh giúp cho quá trình tiêu hóa tốt hơn, hấp thu tối đa chất dinh dưỡng từ đó cải thiện tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa, táo bón hiệu quả, an toàn.

 thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-com-vi-sinh-bebugold

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe - Cốm vi sinh BEBUGOLD

mua-ngay

Chị Thu – một bà mẹ có con nhỏ bị táo bón chia sẻ: “Làm trong ngành Dược nhiều năm, biết được tác hại của việc lạm dụng thuốc làm mềm phân, thuốc thụt nên mình không dám dùng cho con, chỉ áp dụng các kinh nghiệm dân gian. Mình tích cực cho con ăn nhiều rau xanh, trái cây và các đồ ăn có tính mát, tốt cho tiêu hóa như khoai lang, sữa chua,… Bé nhà mình trộm vía được cái dễ ăn nên ăn rau rất giỏi, sữa chua thì có ngày ăn 2 hộp nhưng tình trạng táo bón thì mãi vẫn không dứt. Mỗi lần đi ị bạn ý khóc lóc, rặn đỏ cả mặt. Có đợt 7 ngày bạn ý không đi được, bụng trướng to, không ăn uống được gì, chỉ ôm bụng khóc, mình đành phải mua thuốc thụt về thụt cho bạn ý”.

May mắn thay, chị được một người bạn giới thiệu về một loại cốm vi sinh vừa chứa lợi khuẩn, lại vừa có chất xơ và các thảo dược quý có tên là cốm vi sinh BEBUGOLD giúp cải thiện tình trạng táo bón rất tốt, ngăn ngừa tái phát táo bón ở trẻ. Chị chia sẻ: “Mình mua ngay về cho bé dùng thử 2 gói/ ngày chia 2 lần thì chỉ sau gần 3 tuần sử dụng, tình trạng táo bón của con đã giảm đáng kể. Mình duy trì sử dụng đến nay được gần 3 tháng và con đi ị rất đều ngày nào cũng đi 1 lần, con giờ cũng hoạt bát, vui vẻ, da dẻ hồng hào, ăn tốt hơn nên mình cảm thấy rất yên tâm.”

 chia-se-cua-chi-thu-ve-cach-cai-thien-tinh-trang-tao-bon-cua-con

Chia sẻ của chị Thu về cách cải thiện tình trạng táo bón của con

Đánh giá của chuyên gia 

Trẻ biếng ăn và bị táo bón, dùng cốm vi sinh BEBUGOLD có cải thiện được không? Mời các bạn lắng nghe TS Dương Xuân Nhương tư vấn qua video sau: 

Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn có câu trả lời chính xác cho câu hỏi ăn gì để chữa táo bón. Đồng thời giúp bạn có thêm kiến thức về cách chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh, an toàn và hiệu quả! 

Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng rối loạn tiêu hóa, táo bón, bé biếng ăn, suy dinh dưỡng, thấp còi hoặc muốn tư vấn thêm về sản phẩm cốm BEBUGOLD, mời bạn vui lòng liên hệ TỔNG ĐÀI MIỄN CƯỚC: 18006214/ Hotline (zalo/viber): 0917.212.364 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!

Thu Trang 

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Bình luận


Liên hệ

Facebook

Liên hệ