Mách bạn 5 thực phẩm nên ăn khi bị rối loạn tiêu hóa

Hệ tiêu hóa có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của bạn, chịu trách nhiệm hấp thụ chất dinh dưỡng và loại bỏ các chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, bạn có thể gặp các vấn đề về rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng khi chế độ ăn uống không phù hợp.

Biểu hiện của rối loạn tiêu hóa là gì? 

Rối loạn tiêu hóa là tình trạng phổ biến hiện nay, bất cứ ai cũng có thể gặp phải tình trạng này. Dưới đây là biểu hiện thường gặp của rối loạn tiêu hóa: 

- Buồn nôn, nôn 

- Tiêu chảy

- Táo bón

- Đầy hơi, ợ chua, ợ nóng

- Đau bụng

- Chướng bụng, khó tiêu 

>>> XEM THÊM: 5 triệu chứng điển hình của rối loạn tiêu hóa TẠI ĐÂY 

Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là một hội chứng được tạo ra bởi sự co thắt bất bình thường của các cơ vòng trong hệ tiêu hóa với các triệu chứng như: Đau bụng và bất thường trong đại tiện. Rối loạn tiêu hóa là tình trạng rất thường gặp, tuy không phải là bệnh nguy hiểm nhưng lại khiến người mắc gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày. Nhiều yếu tố làm ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và khả năng vận động của hệ tiêu hóa bao gồm: 

- Ăn ít chất xơ

- Ăn cùng lúc một lượng lớn các sản phẩm từ sữa

- Thay đổi chế độ ăn

- Lạm dụng sử dụng thuốc

- Ít vận động thể dục thể thao.


bung-yeu-nen-an-va-khong-nen-an-gi

Bụng yếu nên ăn và không nên ăn gì

>>> XEM THÊM: Tại sao rối loạn tiêu hóa ở trẻ em tái phát thường xuyên TẠI ĐÂY 

TOP 5 thực phẩm nên ăn khi bị rối loạn tiêu hóa

1. Sữa chua

Sữa chua được làm từ sữa đã lên men điển hình là lên men từ vi khuẩn lactic. Đây là thực phẩm chứa vi khuẩn thân thiện được gọi là men vi sinh, là những vi khuẩn tốt sống trong đường tiêu hóa giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa và giữ cho đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh

Men vi sinh trong sữa chua giúp tăng cường khả năng tiêu hóa thức ăn, giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy nhanh và hiệu quả hơn. Chúng cũng giúp cho quá trình đào thải các chất cặn bã, độc hại ra ngoài cơ thể được dễ dàng hơn.

men-vi-sinh-trong-sua-chua-giup-cai-thien-chuc-nang-tieu-hoa

Men vi sinh trong sữa chua giúp cải thiện chức năng tiêu hóa

 2. Đu đủ

Đu đủ là trái cây nhiệt đới thơm ngon có chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là papain giúp phá vỡ các protein thành các đoạn protein nhỏ hơn gọi là peptide và axit amin. Thành phần này rất cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn giúp tiêu hóa protein, ngoài ra còn làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, đầy hơi khó tiêu.

du-du-la-thuc-pham-tot-cho-duong-tieu-hoa

Đu đủ là thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa

3. Củ cải đường

Củ cải đường chứa một lượng chất xơ lớn, bổ sung phần lớn lượng chất xơ thiếu hụt trong cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở ruột, đại tràng, tạo môi trường tốt cho vi khuẩn có lợi cho đường ruột phát triển. Hàm lượng chất xơ trong củ cải đường giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện được chức năng tiêu hóa đường ruột.

tang-cuong-them-chat-xo-tu-cu-cai-duong

Tăng cường thêm chất xơ từ củ cải đường

hotline

4. Gừng

Gừng là vị dược liệu truyền thống trong Đông Y giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, làm tăng tốc độ chuyển hóa chất từ dạ dày đến ruột non của bạn nhanh hơn. Gừng làm cải thiện các triệu chứng ợ nóng, buồn nôn, cồn cào ruột và khó chịu trong dạ dày. Ngoài ra gừng còn có thể sử dụng tốt cho trường hợp ốm nghén khi mang thai.

gung-la-gia-vi-khong-the-thieu-trong-bua-an-hang-ngay

Gừng là gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày

5. Bạc hà

Bạc hà là thảo dược phổ biến trên thế giới. Tinh dầu bạc hà được chứng minh là cải  thiện được các vấn đề tiêu hóa, làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, khó chịu ở dạ dày cũng như rối loạn nhu động ruột. Tinh dầu bạc hà còn có tác dụng làm thư giãn các cơ trơn đường ruột trong quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa tốt hơn. Tinh dầu bạc hà làm giảm chứng khó tiêu, thúc đẩy chuyển động của thức ăn qua hệ thống tiêu hóa nhanh hơn.

tinh-dau-bac-ha-giup-cai-thien-roi-loan-tieu-hoa

Tinh dầu bạc hà giúp cải thiện hệ tiêu hóa

>>> XEM THÊM: Cách trị rối loạn tiêu hóa TẠI ĐÂY 

Giải pháp hỗ trợ tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa từ thảo dược

  Hệ tiêu hóa đóng một vai trò rất quan trọng trong sự chuyển đổi thức ăn của con người suốt cuộc đời đặc biệt là trẻ em. Chính vì vậy, việc bổ sung thêm lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa và các vi chất cần thiết nhằm đảm bảo các nhu cầu về năng lượng cho cơ thể luôn là điều thiết yếu cần được quan tâm hàng đầu.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ, nhưng đi đầu trong dòng sản phẩm này phải kể đến là thực phẩm bảo vệ sức khỏe - cốm vi sinh BEBUGOLD. Đây là sản phẩm giúp bổ sung lợi khuẩn Bacillus subtilis có tác dụng bổ sung vi khuẩn có ích, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, giúp cân bằng vi sinh đường ruột. Cùng với nguồn chất xơ inulin giúp tạo ra môi trường cho lợi khuẩn phát triển, phòng và hỗ trợ điều trị táo bón, rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột gây ra. Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung thêm các vi chất vitamin nhóm B, L-Lysine, taurine, magie, calci.. giúp nâng cao sức đề kháng tự nhiên, giúp ăn ngon và tăng cường hấp thụ dưỡng chất.        

Ngoài ra, cốm vi sinh BEBUGOLD còn chứa các vị thảo dược như: Cao Bạch truật, cao Hoài sơn, cao Sơn tra giúp bổ tỳ, dùng cho các trường hợp tỳ vị hư nhược, ăn uống kém tiêu. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp cho trẻ luôn khỏe mạnh, ăn ngon chóng lớn.

thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-com-vi-sinh-bebugold

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe - Cốm vi sinh BEBUGOLD

mua-ngay

Đánh giá của chuyên gia 

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa do dùng kháng sinh nhiều, phải làm sao? Mời các bạn lắng nghe TS Dương Xuân Nhương tư vấn qua video sau:


Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn trọng việc chăm sóc sức khỏe của trẻ nhỏ, phòng tránh cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa, giúp bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ăn ngon và hấp thu dưỡng chất tốt nhất. 

Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng rối loạn tiêu hóa hoặc muốn tư vấn thêm về sản phẩm cốm BEBUGOLD, mời bạn vui lòng liên hệ TỔNG ĐÀI MIỄN CƯỚC: 18006214/ Hotline (zalo/viber): 0917.212.364 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!

Hà Trang

*Thực phẩm này không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh.


Bình luận


Liên hệ

Facebook

Liên hệ