“Tóm gọn” 5 thực phẩm trị đau bụng khó tiêu hiệu quả

Đau bụng khó tiêu là những triệu chứng rất thường gặp có thể xảy ra với bất cứ ai trong số chúng ta. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có rất nhiều, tuy nhiên đa số là do chế độ ăn uống và sinh hoạt chưa đúng cách, không đảm bảo vệ sinh,... Với những trường hợp nhẹ, đau bụng khó tiêu hoàn toàn có thể được cải thiện ngay tại nhà chỉ với những nguyên liệu đơn giản, sẵn có. Hãy cùng tìm hiểu đó là những nguyên liệu gì qua bài viết dưới đây nhé!

Đau bụng khó tiêu là gì? 

Đau bụng khó tiêu không phải là bệnh lý mà là triệu chứng của nhiều vấn đề bất thường khác của đường tiêu hóa, kèm theo nhiều triệu chứng khác như đầy hơi, ợ nóng, ợ chua, đau tức, khó chịu ở phần phía trên của đường tiêu hóa. 

Đau bụng khó tiêu là biểu hiện của bệnh gì? 

Đau bụng khó tiêu không phải là bệnh lý mà là triệu chứng của nhiều bệnh lý, dưới đây là một số nguyên nhân điển hình gây đau bụng khó tiêu mà bạn cần biết:

Chế độ ăn uống không hợp lý

Đau bụng khó tiêu có mối liên quan mật thiết với chế độ ăn uống. Đa số các trường hợp gặp phải tình trạng này là do sử dụng thực phẩm chưa chín, sống hoặc không đảm bảo vệ sinh nên dẫn tới tình trạng đau bụng khó tiêu, nôn mửa, nặng là gây ngộ độc thực phẩm.

Chế độ sinh hoạt không khoa học

Đau bụng khó tiêu cũng có thể xảy ra ở những người lười vận động, ngồi nhiều khiến hệ tiêu hóa bị ì trệ, ảnh hưởng đến việc chuyển hóa thức ăn. Hay những thói quen ăn uống không đúng cách như vừa ăn vừa nói chuyện, nhai không kỹ, ăn quá no, không đúng giờ, hay bỏ bữa,... cũng khiến bạn dễ bị đau bụng khó tiêu.

Rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau bụng khó tiêu, nôn và buồn nôn, mệt mỏi, cơ thể suy nhược, chán ăn,...

Các bệnh lý khác của đường tiêu hóa

Đau bụng khó tiêu cũng là dấu hiệu cảnh báo của các bệnh lý đường tiêu hóa như các bệnh liên quan đến dạ dày, đại tràng: viêm niêm mạc dạ dày, loét dạ dày tá tràng, đại tràng co thắt,… ảnh hưởng đến khả năng co bóp, tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, còn có thể do các bệnh về tuyến tụy, sỏi mật… dẫn đến suy giảm chức năng gan mật, giảm bài tiết mật và enzym tiêu hóa, từ đó dẫn đến đau bụng khó tiêu.

Tác dụng phụ của thuốc

Việc sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị một số bệnh nhiễm trùng khác đã vô tình tiêu diệt lợi khuẩn và gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, khó tiêu. 

>>> XEM THÊM: Những điều cần biết về bệnh khó tiêu hóa TẠI ĐÂY 

Top 5 thực phẩm trị đau bụng khó tiêu hiệu quả 

Ngoài biện pháp sử dụng thuốc điều trị đau bụng khó tiêu thì cách dùng những thực phẩm đơn giản, sẵn có ngay tại nhà cũng được xem là lựa chọn hàng đầu. Dưới đây là một số thực phẩm thường được sử dụng:

1. Gừng

Gừng không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, sẵn có trong mỗi gia đình mà nó còn có tác dụng chữa nhiều loại bệnh, đặc biệt là các bệnh liên quan đến hệ tiêu hoá. Gừng giúp phân huỷ các protein trong thức ăn một cách dễ dàng và chống dị ứng thức ăn rất tốt. Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng làm tăng nhu động ruột và kích thích hoạt động của dạ dày khiến cho thức ăn được vận chuyển dễ dàng hơn, từ đó giúp cải thiện chứng đau bụng, khó tiêu hiệu quả hơn. 

Cách thực hiện: 

Bạn chuẩn bị 1 nhánh gừng già nhỏ, một muỗng mật ong và khoảng 150ml nước nóng. Gừng rửa sạch, giã nát và chắt lấy nước. Pha nước gừng với 150ml nước ấm và thêm một thìa cà phê mật ong vừa đủ. Sau đó, khuấy đều và uống, nên uống khi còn nóng ấm để phát huy được hiệu quả tốt nhất và áp dụng ngày 1 – 2 cốc cho đến khi cảm thấy hết đau bụng, khó tiêu.

gung-giup-cai-thien-chung-dau-bung-kho-tieu

Gừng giúp cải thiện chứng đau bụng khó tiêu 

2. Tỏi 

Tỏi cũng là loại gia vị được sử dụng phổ biến để chế biến các món ăn và cũng được xem là bài thuốc tuyệt vời để trị các bệnh về tiêu hoá. 

Cách thực hiện: 

Bạn có thể áp dụng cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng cách thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước uống cũng rất tốt cho hệ tiêu hoá. 

Hoặc bạn có thể xay nhỏ 30g tỏi đã bóc vỏ, rồi đem trộn với 5g đường phèn hoặc đường kính, thêm 60ml nước sôi vào rồi khuấy đều, chia ra uống 2 lần/ ngày cho đến khi hết cảm giác đau bụng, khó tiêu, đầy bụng. 

hotline

3. Tía tô

Theo Đông y, tía tô có vị cay, tính ấm, có tác dụng chữa đầy bụng, đau bụng, khó tiêu và ngộ độc do thức ăn rất tốt.

Cách thực hiện:

Lấy 30g tía tô (cả thân và lá) rửa sạch, xay nhuyễn. Rồi chắt lấy nước tía tô để uống đến khi hết bị chướng bụng. Hoặc bạn có thể chưng cách thuỷ nước tía tô và uống khi còn ấm để giúp thúc đẩy quá trình tiêu hoá tốt hơn và giảm cảm giác chướng bụng, khó tiêu.  

tia-to-giup-cai-thien-chung-day-bung-kho-tieu

Tía tô giúp cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu

4. Sữa chua

Ăn sữa chua hàng ngày là một trong những cách phòng, chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả, đơn giản và an toàn nhất. Bởi trong thành phần sữa chua có chứa vi khuẩn có lợi lactobacillus và lactic có tác dụng kích thích khả năng tiêu hoá, giảm sự tích luỹ khí trong dạ dày. Tốt nhất bạn nên ăn sữa chua trắng, không đường để phát huy hiệu quả tối đa trong việc giảm bớt triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, đau bụng.

5. Đu đủ

Đu đủ là một trong những loại quả giàu dinh dưỡng nhưng ít người biết đến công dụng hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả rất tốt của nó. Chính nhờ vào enzyme papain có trong đu đủ đã giúp cho quá trình tiêu hoá hoạt động tốt hơn, các chất khí hơi ứ đọng cũng dễ dàng được đào thải từ đó cải thiện tình trạng khó tiêu rất hiệu quả. Tuy nhiên, với những người đang mắc các bệnh liên quan đến dạ dày như viêm, loét dạ dày thì không nên sử dụng cách này vì sẽ khiến cho bệnh tình ngày càng nặng hơn.

du-du-giup-cai-thien-chung-kho-tieu

Đu đủ giúp cải thiện chứng khó tiêu 

>>> XEM THÊM: 7 cách trị rối loạn tiêu hóa TẠI ĐÂY 

Phòng và cải thiện chứng đau bụng khó tiêu nhờ sản phẩm thảo dược

Sử dụng các thực phẩm giúp cải thiện các triệu chứng đau bụng, đầy bụng, khó tiêu có ưu điểm là an toàn, tiện lợi, tuy nhiên hiệu quả lại thường chậm hơn so với phương pháp dùng thuốc. Mà dùng thuốc điều trị chứng khó tiêu, đau bụng thì lại chỉ giúp làm giảm các triệu chứng tạm thời, chưa kể còn có thể kèm theo nhiều tác dụng phụ khác. Chính vì vậy, các chuyên gia tiêu hóa khuyên bạn nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên như thực phẩm bảo vệ sức khỏe - cốm vi sinh BEBUGOLD chứa lợi khuẩn Bacillus subtilis có tác dụng bổ sung vi khuẩn có ích, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Kết hợp với inulinlà một chất xơ có nguồn gốc từ thực vật giúp kích thích chức năng dạ dày – ruột, fructose Oligosaccharide (FOS) giúp tạo môi trường cho lợi khuẩn phát triển; phòng và hỗ trợ điều trị táo bón, cải thiện triệu chứng đầy bụng, đau bụng, khó tiêu hiệu quả, an toàn. Vitamin nhóm B, L-lysine, taurine, magnesium, zinc, calci,… bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ tiêu hóa, giúp nâng cao sức đề kháng tự nhiên; giúp ăn ngon và tăng cường hấp thu dưỡng chất. Ngoài ra còn có cao Bạch truật, Hoài sơn, Sơn tra có tác dụng kiện tỳ, táo thấp, bổ tỳ giúp kích thích tiêu hóa, ăn ngon, dễ tiêu, chữa đầy bụng, ợ chua, ăn uống kém tiêu, tiêu chảy.

thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-com-vi-sinh-bebugold

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe – cốm vi sinh BEBUGOLD

mua-ngay 

Đánh giá của chuyên gia 

Bị khó tiêu nên ăn gì? Làm sao để hạn chế tình trạng này? Mời các bạn lắng nghe TS Dương Xuân Nhương tư vấn qua video sau: 

Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn có biện pháp xử trí khi bị đau bụng khó tiêu ngay tại nhà một cách đơn giản, hiệu quả!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng rối loạn tiêu hóa, đau bụng, khó tiêu, đầy bụng hoặc muốn tư vấn thêm về sản phẩm cốm BEBUGOLD, mời bạn vui lòng liên hệ TỔNG ĐÀI MIỄN CƯỚC: 18006214/ Hotline (zalo/viber): 0917.212.364 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!

Thu Trang

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh 


Bình luận


Liên hệ

Facebook

Liên hệ