Xây dựng thực đơn cho trẻ 6 tuổi biếng ăn như thế nào? ĐỌC NGAY BÀI NÀY

Trẻ 6 tuổi biếng ăn là tình trạng khá phổ biến hiện nay. Đây là độ tuổi trẻ bắt đầu đi học lớp 1, sự thay đổi môi trường, cô giáo, thời gian khắt khe hơn có thể khiến chúng chưa kịp thích nghi, dẫn đến nhiều thay đổi về tâm lý và trở nên biếng ăn hơn trước. Vậy, khi trẻ 6 tuổi biếng ăn cha mẹ cần xây dựng thực đơn như thế nào? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết này.

Nguyên nhân trẻ 6 tuổi biếng ăn là gì?  

Theo các chuyên gia, nguyên nhân khiến trẻ 6 tuổi biếng ăn có rất nhiều. Tuy nhiên, có thể liệt kê một số lý do điển hình như sau:

- Thức ăn không hợp khẩu vị: Nhiều cha mẹ nghĩ rằng, chỉ có thức ăn giàu chất dinh dưỡng như thịt, trứng, cá, sữa mới tốt nên cứ lặp đi lặp lại các món này. Nhưng điều đó hoàn toàn sai lầm. Thực tế, trẻ cần được cung cấp một cách đa dạng các nguồn thực phẩm để đảm bảo cân đối nguồn dinh dưỡng, lạ và ngon miệng hơn. Bởi vậy, ngoài những thực phẩm trên, cha mẹ cần thêm vào thực đơn hàng ngày của con các loại rau xanh, quả tươi và một số thực phẩm khác như: Tôm, cua, lươn, ếch,...

- Cha mẹ thường ép trẻ ăn tạo tâm lý sợ hãi khi đến bữa: Nhiều trẻ do quá biếng ăn, cha mẹ lo lắng nên đã dọa nạt, ép ăn hết khẩu phần. Mẹ có biết rằng, chính việc đó đã vô tình khiến trẻ cảm thấy vô cùng lo lắng, sợ sệt trước mỗi bữa ăn, hệ tiêu hóa giảm bài tiết men tiêu hóa nên trẻ không có cảm giác ngon miệng mà chỉ thấy đầy bụng, khó chịu. Điều này làm cho tình trạng biếng ăn trở nên trầm trọng hơn.

- Môi trường sống thay đổi: Đối với trẻ 6 tuổi, đặc biệt là những trẻ bắt đầu đi học lớp 1, chế độ ăn uống ở trường mới khác với trước đây, cô giáo, bạn bè, giờ học cũng nghiêm khắc hơn khiến chúng chưa thể thích nghi được cũng có thể dẫn đến tình trạng biếng ăn.

- Hay ăn vặt: Nhiều mẹ hay cho ăn vặt các như bánh ngọt, bim bim, váng sữa,… để dỗ dành trẻ. Việc này sẽ làm tăng lượng đường huyết, khiến trẻ luôn cảm thấy no bụng, không muốn ăn, từ đó dẫn đến tình trạng biếng ăn.

Trẻ 6 tuổi biếng ăn nếu không xác định biện pháp xử trí sớm có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện.

 nguyen-nhan-tre-6-tuoi-bieng-an-la-gi

Nguyên nhân trẻ 6 tuổi biếng ăn là gì?

>>> XEM THÊM: Trị trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng tưởng khó mà dễ không tưởng nếu biết điều này!

Cha mẹ cần làm gì khi trẻ 6 tuổi biếng ăn?

Để có thể khắc phục hiệu quả tình trạng trẻ 6 tuổi biếng ăn, trước tiên, cha mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân là gì, từ đó lựa chọn biện pháp xử trí hiệu quả. Dưới đây là một số gợi ý giúp khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ:

- Cha mẹ cần thay đổi thực đơn ăn uống của hàng ngày, đảm bảo cung cấp đủ các nhóm chất: Tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất trong mỗi bữa ăn. Thực phẩm và cách chế biến nên đa dạng, tránh lặp lại nhiều lần trong tuần khiến trẻ cảm thấy chán ngán.

- Tuyệt đối đừng ép ăn, hãy tôn trọng quyết định của trẻ. Tạo tâm lý thoải mái mỗi bữa ăn, có thể để trẻ tham gia chuẩn bị bữa ăn cùng cha mẹ tạo cảm giác thích thú. Đồng thời, trong bữa ăn, cha mẹ cũng thường xuyên hỏi con về tên và màu sắc của các món ăn, tạo không khí vui vẻ. Chắc chắn trẻ sẽ cảm thấy ngon miệng hơn.

- Thường xuyên nói chuyện, chia sẻ, hỏi han về môi trường mới của trẻ. Tìm kiếm ưu điểm, hướng trẻ đến những suy nghĩ tích cực, giúp chúng cảm thấy tự tin và sớm thích nghi với môi trường mới, từ đó cũng cải thiện được tình trạng biếng ăn hiệu quả.

- Hạn chế cho trẻ ăn vặt, đặc biệt là trước bữa ăn. Bạn có thể cho bé ăn một chút nhưng là sau bữa chính nhé!

hotline

>>> XEM THÊM: “Thổi bay” nỗi lo trẻ biếng ăn, chậm lớn nhờ mẹo này!

Thực đơn cho trẻ 6 tuổi biếng ăn cha mẹ nào cũng cần biết

Đối với trẻ 6 tuổi, bữa ăn ở nhà thường là vào buổi sáng và tối. Bởi vậy, chúng tôi sẽ gợi ý một số thực đơn cho bữa sáng và tối giàu dinh dưỡng cho trẻ 6 tuổi biếng ăn, cha mẹ có thể áp dụng.

Thực đơn bữa sáng cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

Bánh trứng, xúc xích

+ Nguyên liệu: 50g bột mì, 2 quả trứng gà, 1 ít xúc xích hoặc thịt nguội, 1 ít hành lá, gia vị.

+ Cách làm: Trứng đập vào tô rồi đánh tan, đổ bột mì rồi thêm chút nước vào trộn đều. Hành thái nhỏ, xúc xích hoặc thịt nguội thái sợi rồi thả vào tô bột trộn đều. Thêm gia vị vừa đủ. Đặt chảo chống dính lên trên bếp, thêm chút dầu láng mặt chảo. Khi dầu nóng thì đổ hỗn hợp đã chuẩn bị vào, chiên nhỏ lửa, lật mặt bánh.

Thêm một cốc sữa hoặc một quả chuối.

 banh-trung-xuc-xich-cho-tre-6-tuoi-bieng-an

Bánh trứng xúc xích cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

Cháo

+ Nguyên liệu: Gạo nếp, tẻ và thịt (gà, cá, bò), gia vị.

+ Cách làm: Gạo nếp và tẻ nấu thành cháo (có thể nấu từ tối hôm trước rồi để vào tủ lạnh). Thịt băm nhỏ, tẩm gia vị vừa đủ. Hâm nóng cháo rồi cho thịt vào đun đến khi chín, thêm gia vị vừa đủ và hành lá đã thái nhỏ, bắc ra để nguội rồi ăn. Có thể thêm một cốc sữa chua, 1 quả chuối hoặc một miếng đu đủ.

 chao-thit-mon-ngon-cho-tre-6-tuoi-bieng-an

Cháo thịt - Món ngon cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

Xôi và thịt kho tàu

+ Nguyên liệu: Thịt ba chỉ, trứng và gạo nếp.

+ Cách làm: Thịt rửa sạch, thái miếng to, cho vào nồi đảo với một chút dầu, thêm gia vị vừa đủ, đổ nước vào đun đến khi chín. Trứng luộc, bóc vỏ ra rán đến vàng, cho vào nồi thịt đun khoảng 10 – 15 phút, thêm gia vị vừa đủ. Gạo nếp nấu thành xôi. Tất cả đều có thể thực hiện từ tối hôm trước và sáng hôm sau hâm nóng lại.

xoi-trang-thit-kho

Xôi trắng thịt kho

Thực đơn bữa tối cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

Bữa tối của trẻ cần tối thiểu một món mặn, một món canh và cơm. Dưới đây là một số món ăn giàu dinh dưỡng cha mẹ có thể áp dụng.

Thực đơn 1: Cá trắm kho thịt + canh rau cải + cơm

+ Nguyên liệu: 2 – 3 khúc cá trắm, thịt ba chỉ rửa sạch, thái thành miếng to. Riềng, gia vị vừa đủ.

+ Cách làm: Ướp cá: Cho cá vào tô cùng với hỗn hợp tỏi băm, hạt tiêu, 1 chút riềng băm và nước mắm, ướp khoảng 20 phút cho ngấm gia vị. Ướp thịt: Tương tự như cá, cho thịt ba chỉ ra tô, thêm hạt tiêu, đường, nước mắm ướp khoảng 20 phút. Xếp riềng băm xuống dưới đáy nồi. Trải một lớp thịt ba chỉ lên trên lớp riềng, sau đó đặt cá lên trên. Trộn phần nước ướp của thịt và cá lại rồi cho vào nồi (nếu bạn sợ mặn thì có thể chỉ lấy phần cá thôi). Đun to lửa cho đến khi sôi, rồi hạ lửa nhỏ cho đến khi thịt và cá chín mềm. Cho nước hàng vào và nêm nếm lại vừa ăn.

 ca-kho-thit-mon-ngon-cho-tre-6-tuoi-bieng-an

Cá kho thịt - Món ngon cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

+ Canh rau cải: Rau rửa sạch, thái nhỏ. Đun sôi nước, cho rau vào và thêm gia vị vừa đủ ăn. Có thể cho chút tôm khô sẽ ngon hơn.

 canh-rau-cai-cho-tre-6-tuoi-bieng-an

Canh rau cải cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

Thực đơn 2: Tôm rang + canh móng giò + cơm

+ Nguyên liệu: Tôm tươi, móng giò, su hào hoặc su su, khoai tây, cà rốt, hoặc súp lơ xanh.

+ Cách làm: Tôm làm sạch, bóc bớt phần vỏ cứng, để ráo. Cho vào chảo, thêm chút dầu, gia vị vừa đủ, rang đến chín.

tom-rang-mon-ngon-cho-tre-6-tuoi-bieng-an

Tôm rang - Món ngon cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

+ Canh móng giò rau củ quả: Móng giò chặt thành miếng, rửa sạch, trần qua nước sôi, để ráo. Cho vào nồi và đổ chút dầu, gia vị đảo đều, thêm nước, ninh đến nhừ. Bỏ su hào hoặc su su, khoai tây, cà rốt hoặc súp lơ xanh đã thái nhỏ, rửa sạch vào, đun sôi. Cho thêm hành và gia vị vừa đủ ăn.

 canh-mong-gio-cu-qua-cho-tre-6-tuoi-bieng-an

Canh móng giò rau củ quả cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

Thực đơn 3: Thịt bò viên sốt cà chua + canh rau ngót + cơm

+ Nguyên liệu: Thịt bò, cà chua, thịt lợn, rau ngót, gia vị.

+ Cách làm: Thịt bò rửa sạch, băm nhỏ, ướp gia vị vừa đủ, nặn thành viên rồi đem chiên với dầu. Cho cà chua đã thái nhỏ vào nồi với một chút dầu, thêm gia vị, đảo đều. Thêm chút nước, đun sôi, cho thịt bò viên đã chiên vào đun 5 – 10 phút. Thêm hành rồi bắc ra.

thit-bo-vien-sot-ca-chua-mon-ngon-cho-tre-6-tuoi-bieng-an

Thịt bò viên sốt cà chua - Món ngon cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

+ Canh rau ngót: Thịt lợn rửa sạch, băm nhỏ. Rau ngót rửa sạch, để ráo nước. Đun sôi nước, cho rau ngót và thịt vào, thêm gia vị vừa đủ, đun sôi rồi bắc ra ăn.

 canh-rau-ngot-thit-cho-tre-6-tuoi-bieng-an

Canh rau ngót thịt cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Dương Xuân Nhương tư vấn: Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, làm sao để cải thiện? 

>>> XEM THÊM: Trẻ biếng ăn phải làm sao?

Cốm vi sinh BEBUGOLD – Đẩy lùi chứng biếng ăn ở trẻ 6 tuổi hiệu quả, an toàn

Ngoài việc lưu ý đến chế độ ăn uống của trẻ 6 tuổi biếng ăn, cha mẹ cũng cần có biện pháp củng cố, nâng cao sức khỏe đường tiêu hóa, tạo cảm giác thèm ăn và hấp thu tối đa chất dinh dưỡng từ thực phẩm đưa vào. Hiện nay, sản phẩm đang được nhiều cha mẹ tin tưởng sử dụng đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe - cốm vi sinh BEBUGOLD. Sản phẩm được rất nhiều chuyên gia đánh giá cao bởi những ưu điểm vượt trội như: 

- Nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn với trẻ em. 

- Kích thích vị giác, bài tiết men tiêu hóa nội sinh, tạo cảm giác ngon miệng, thèm ăn.

- Bổ sung lợi khuẩn, duy trì sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột, nâng cao sức đề kháng và tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, ngăn chặn biếng ăn do các vấn đề về tiêu hóa.

- Bổ sung kịp thời lượng vi chất dinh dưỡng thiếu hụt, đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của trẻ.  

Để có được những tác dụng trên là bởi cốm vi sinh BEBUGOLD vừa chứa lợi khuẩn Bacillus subtilis, inulin và fructose oligosaccharide (FOS) giúp cho lợi khuẩn phát triển, bổ sung chất xơ, tăng số lượng men vi sinh trong đường ruột, tạo môi trường cho lợi khuẩn phát triển. Kết hợp với các vitamin nhóm B, L-lysine, taurine, magnesium, zinc, calci,… là những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nâng cao sức đề kháng tự nhiên, giúp ăn ngon, tăng cường hấp thu dưỡng chất. Sản phẩm cũng chứa các thảo dược quý như cao bạch truật, hoài sơn, sơn tra có tác dụng kiện tỳ, táo thấp, bổ tỳ giúp kích thích sản xuất men tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tạo cảm giác thèm ăn, giúp ăn ngon, chữa đầy bụng, ợ chua, ăn uống kém tiêu, tiêu chảy hiệu quả an toàn. 

Chính vì những lý do này mà hiện nay nhiều cha mẹ trẻ có con biếng ăn tin tưởng sử dụng thực phẩm bảo vệ cốm vi sinh BEBUGOLD để giúp trẻ lấy lại cảm giác ngon miệng tự nhiên, đồng thời nâng cao sức khỏe đường tiêu hóa. Sản phẩm dùng cho trẻ từ 1 tuổi.

 com-vi-sinh-bebugold-giup-cai-thien-chung-bieng-an-hieu-qua

Cốm vi sinh BEBUGOLD giúp cải thiện chứng biếng ăn hiệu quả

mua-ngay

>>> Anh Hoàng Thế Anh chia sẻ:

Hôm vừa rồi mình về quê, ghé nhà anh bạn hàng xóm và có ở lại ăn bữa cơm thân mật cùng gia đình thì thấy được hành trình nuôi con của gia đình anh.

Vợ chồng anh Khánh ngày nào cũng phải dùng chiêu “diễn xiếc” để dỗ dành cô con gái hơn 2 tuổi siêu lười ăn ăn cơm. Vợ anh tâm sự: “Con mình chỉ ăn khi có một cái gì đó lạ và hấp dẫn. Lúc ấy bé mới chịu nuốt còn nếu không thì ngậm hoài à. Bố nó ngày nào cũng phải dở các loại diễn trò để con ăn uống. Có khi bố phải mặc quần áo siêu nhân nhào lộn, lúc thì đeo mặt nạ múa gậy Tôn Ngộ Không, mang bóng ra tung hứng, hát hò làm đủ trò,... cả nhà cứ như một sân khấu thu nhỏ. Chẳng là để ép con ăn, bố leo lên cây làm tôn hành giả, giả hành tôn và nói chíu chiu: “Con không chịu ăn là bố không xuống đâu. Bố ở trên cây, không chơi với Na nữa”. Gái riệu thấy vậy thì miễn cưỡng há miệng ăn một miếng cơm. Đến khi con ăn được lưng bát thì bố cũng mệt bở hơi tai vì leo trèo quá sức. Sau khi nghe xong, tôi liền mách anh chị mua thử cốm BEBUGOLD, vì bé nhà tôi cũng đang dùng thấy ăn ngon hơn và có hiện tượng thèm ăn, đòi ăn”.

 chia-se-cua-anh-hoang-the-anh

Chia sẻ của anh Hoàng Thế Anh

Trẻ 6 tuổi biếng ăn nếu không được xử trí sớm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện. Bởi vậy, bên cạnh việc chú ý đến chế độ ăn uống, cha mẹ hãy bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe – cốm vi sinh BEBUGOLD hàng ngày cho trẻ để tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, tạo cảm giác ngon miệng tự nhiên, cải thiện và ngăn ngừa biếng ăn nhé!

Thu Trang 

Đánh giá của chuyên gia 

Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng dùng cốm vi sinh Bebugold được không? Cải thiện cho trẻ như thế nào? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Trần Thanh Tú tư vấn qua video sau: 

>>> XEM THÊM: Chuyên gia Dương Xuân Nhương giải đáp: “Trẻ biếng ăn và bị táo bón, dùng cốm vi sinh BEBUGOLD có cải thiện được không?”  TẠI ĐÂY

Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng trẻ 6 tuổi biếng ăn, suy dinh dưỡng, ăn uống khó tiêu hoặc muốn tư vấn thêm về sản phẩm cốm BEBUGOLD, mời bạn vui lòng liên hệ TỔNG ĐÀI MIỄN CƯỚC: 18006214/ Hotline (zalo/viber): 0917.212.364 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

 

Bình luận


Liên hệ

Facebook

Liên hệ